觉得自己是i人，别人却说你是e人？那你很有可能是a人！
你有没有这种感觉：明明自己是e人，却总是很i；或者自认为是i人，朋友却说你很e？
如果是这样，那你很有可能是a人！
（图源：视觉中国）
最近，话题#又i又e的可能是a人#引起了广泛讨论。许多网友表示，他们常常觉得自己既内向又外向，非常矛盾。
研究表明，生活中大多数人都不是彻底的外向型（extroversion）或内向型（introversion），而是介于两者之间的“中间性格”（ambiversion），也就是a人。
的确，大多数人都介于内向型和外向型之间。即使是偏外向的人，也会偶尔喜欢独处；而内向的人也需要与他人互动。我们的性格并没有严格的界限，大都处于中间位置。
虽然研究多集中在内向型和外向型上，但“中间性格”也有其独特的优势。
比如在企业的客服中心，中间性格员工的销售业绩往往更好，因为他们能更灵活地适应不同的沟通对象。在学术领域，中间型学生的表现通常比纯外向型学生更好，因为他们既能与同学社交，又能专注学习。
心理学研究显示，性格并非一成不变，我们在内向、外向等性格维度上的定位可能会随着年龄的增长而改变。接受并欣赏自己的性格，是走向幸福的第一步。
那么如何接纳自我呢？以下是一些小技巧，快来一起看看吧~
拥抱你的价值观Embrace Your Values
识别、表达并拥抱你的个人价值观和信念是非常重要的。按照你的价值观思考和行动可以帮助加强你的身份认同感，提高自尊，并使你更容易接受自己。
It's important to identify, articulate, and embrace your personal values and beliefs. Thinking and acting in line with your values can help strengthen your sense of identity, improve your self-respect, and make it easier for you to accept yourself.
原谅自己Forgive Yourself
如果你犯了错误，承认它并从中学习，但不要反复责备自己。学会原谅自己的错误。
If you've made a mistake, acknowledge it and learn from it, but don't berate yourself for it repeatedly. Learn to forgive yourself for your mistakes.
避免自责Avoid Self-blame
认识到你并不是你所遇到的所有负面情况的原因。试着客观地评估可能在这些情况中起作用的其他因素。
Recognize that you are not the cause of all the negative situations you encounter. Try to be objective and evaluate other factors that may have played a role in the circumstances.
不要与他人比较Don't Compare Yourself to Others
努力超越过去的自己，而不是与他人对比。
Try to be a better version of your previous self, instead of making comparisons to others.
关注积极的一面Focus on Positivity
努力在每种情况下看到积极的一面。与其关注自己的错误，不如试着找出至少一件自己做对的事情。如果有负面想法，调整心态，用积极的想法取而代之。
Make an effort to see the silver lining in every situation. Rather than focusing on what you did wrong, try to identify at least one thing you did right. If you have a negative thought about yourself, reframe it and replace it with a positive one instead.
写日记Keep a Journal
坚持写日记，记录你的优点和成就，也记录你的缺点和失望。当你难以接受某件事情时，可以写下你的想法以及可能的不同做法。这有助于你在未来做出改变，更好地按照自己的价值观行事。
Maintain a journal where you note down your strengths and accomplishments, as well as your weaknesses and disappointments. If you are having difficulty accepting something, it can be helpful to note down your thoughts about the situation and what you could have done differently. This can help you implement changes in the future and act more in accordance with your values.
看完这篇文章，你知道自己是i人、e人还是a人了吗？欢迎在评论区分享你的故事，一起探索性格的多样性和丰富性！
