00:00:01,909—00:00:34,535介绍人：对于陈述的背景介绍：本教育资料是由爱荷华州立大学食品科学和人类营养系的全体教员和学生共同开发。00:00:43,545—00:03:32,024发言人：体育活动的部分益处：锻炼身体，提高心血管机能等等。00:03:32,193—00:09:10,976体育活动对于降低乳腺癌风险的证据。增强你们对于体育活动重要性的理解，这些体育活动将会决定你们自己的生活方式。00:09:14,285—00:09:37,882美国运动医学学院和美国心脏协会建议年轻人多进行体育锻炼。那些正在努力维持体格的健康成年人，一周应该拿出五天来进行30分钟中等强度心脏锻炼，以及一周两次力量训练和中等强度的训练。